王陇德

王陇德

1969年毕业于原兰州医学院(

王陇德

王陇德长期在公共卫生领域从事行政管理、

王陇德

王陇德看上去起码比实际年龄小十岁，对此，他表示，自己的旅行箱里一直放着拉力器，无论到哪里出差都带着它，用它锻炼，这个习惯已经保持十年了。

他多年来一直坚持每天运动，在家看电视、听音乐时练哑铃，而出差就带上轻便的拉力器。拉力器除了可双手臂拉伸，还可手脚并用，通过变换拉伸方向，锻炼手臂三角肌和胸肌，效果绝不亚于哑铃。他每天练1小时左右。　

哑铃、拉力器的主要功能是锻炼肌肉。王陇德直言：“尽管60多了，我的手臂三角肌、胸肌一点也不亚于很多年轻人。” 

王陇德还介绍说，他先吃水果后吃饭，饭前空腹吃吸收最好。美国癌症学会做过研究，进食水果少的人患肺癌几率最高，经常进食水果患慢性病的几率则大大降低。　

奶钙最好吸收。他每天早上喝200毫升牛奶，午饭和晚饭后各喝一小盒100毫升的酸奶。他每顿饭后都会漱口，因为食物残渣能引起牙周炎，牙周炎是导致心脑血管疾病的重要因素。