午睡枕

医生指出由于午睡睡姿不当可能导致视力受损，脸部变形和睡不踏实等现象；

具体是：

1.睡不踏实，压迫手部神经，导致心中焦虑。

2.压迫眼球,不但容易造成午睡后出现暂时性视力模糊,长时间如此,还可能导致眼压过高，损及视力，甚至形成高度近视，增加青光眼发病率。

3.影响脸部和手部的血液循环，经年累月下来，还可能演变成局部性神经麻痹，以及脸部变形。

午睡的好处：午间小睡精力更旺盛

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡１０分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。

午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡３０分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少３０％。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足４小时者，其死亡率比每晚睡７至８小时的人高１８０％。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。

需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。

1.靠在椅上成靠垫（背垫）可以减轻背部、腰部压力；

2.针对常坐长途车程的人可把午休枕靠在脖子上，放松脖子肌肉、缓解压力；

3.躺着、趴着、看书时也可当作靠枕；

4.午休枕闲置时可当作时尚家居摆设。

午睡枕是学生族、上班族、孕妇等休息片刻的好知音。

用温水清洗,加上少量清洗剂或洗衣粉,轻轻搓揉即可。

注意：勿用洗衣机清洗。