孕傻

民间俗称“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，准妈咪的记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

孕产妇记忆力下降可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致。 产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很多，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。

1、现代女性对自己的要求越来越严格，想要获取的更多，得到更多的肯定，因此需要面对的压力也就越大。

2、家人或朋友的忽视，很多准妈咪无法得到足够的支持，因为大家通常都不太能理解准妈咪那种什么也想不起来的恐慌感，让准妈咪感到孤独。

3、现在虽然物质条件虽然越来越好，但是人们的饮食习惯却是越来越不合理，这也会加重孕妈在孕期“婴儿脑”问题上所面临的困难。

4、产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很大，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓。

5、产前产后女性睡眠质量下降及注意力分散导致对待其他事物相对迟钝。

1、尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；

2、学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；

3、将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；

4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；

5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；

6、准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。

尚无定论

“孕傻”是个跨文化的流行词汇，英文称为baby brain或placenta brain(胎盘脑)。英文文献最早追溯到1968年Kane FJ Jr.等在Br J Psychiatry上发表的一篇题为：Emotional and cognitive disturbance in the early puerperium(产妇早期情感和认知障碍)的文章。自那以后，关于孕产妇甚至做母亲的女性发生认知障碍，记忆力下降的文献报道就层出不穷，包括一些交叉研究和纵向对比研究。

这些报道影响力巨大，甚至波及产后女性就业：某些用工单位会因此拒绝继续雇佣产后女性，怀孕往往意味着女性职业抱负的破碎。 “孕傻”不仅仅是一个简单的调侃话题。

但是，异议的也很多。这方面的争论已经持续了40年，至今还没有结论。
只是心理作用

澳大利亚的一项最新研究发现，这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，怀孕对女性大脑并无显著影响。澳洲国立大学针对随机抽取的7500人进行了一项为期20年的神经健康研究。怀孕对女性大脑的影响是研究的一个组成部分。研究人员在8年中，让一组女性在孕前、孕中、孕后3个时期分别接受3次测试。结果显示，这些女性在怀孕前、怀孕期和生育后，记忆力和认知能力并无显著差异。 该项研究的负责人海伦·克里斯滕森说，这一研究结果是可信的。因为这些女性是在不知情的情况下接受测试，这样“孕傻”说就不会先入为主地影响她们的判断。

克里斯滕森说：“记忆力衰退实属正常，我们每个人都会出现这样的状态，但人们往往将它归咎于怀孕。” 此前研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

国外也有“怀孕傻三年”类似的说法，叫做baby brain（婴儿脑），还有人专门为此做过调查研究。美国科学家格林在《神经心理内分泌学》杂志上发表了一篇文章。格林找了254名孕产妇和48名未曾生育的女性，分阶段测试了她们的记忆力。格林发现，孕产妇和对照组女性在记数列和记人脸的测试中不分高下，但是孕产妇在听声音记词和对照组的测试中略处下风。很多妈妈抱怨自己的脑子自打怀孕以后就不好使了，最常见的症状包括记忆力下降，其次还有阅读困难和注意力减退。科学家还发现，越是职业女性，越是学历高，这种抱怨就越多。

但也有科学家认为这些调查可能并不科学，因为有科学家拿老鼠做实验，发现那些怀孕鼠妈比还在做姑娘的老鼠聪明多了，更容易走出迷宫或找到食物，难道老鼠妈妈比人类妈妈更有责任心，为了肚子里的孩子变得更会生存？

伦敦大学皇家霍洛韦学院的维多利亚·伯恩博士带领研究小组，希望从神经心理角度解读“婴儿脑”。研究人员征募了19名孕妇和20名新妈妈为志愿者。这些新妈妈的宝宝平均9周大。

研究人员让志愿者观察一组人像图片。图片上的成年人和儿童的面部都经电脑软件合成，半侧脸平静，半侧呈现愉悦或沮丧表情。这种嵌合脸测试能让研究人员观察志愿者使用哪侧大脑处理积极或消极情绪。

结果显示，孕妇右侧大脑的使用强度超过新妈妈们，尤其是处理积极情绪时。右脑通常关联情绪，左脑则关联逻辑。

英国《每日邮报》2014年5月6日引援引伯恩的话报道，研究中，准妈妈比新妈妈更善于判断情绪，她们对表情更加敏感，尤其是观察婴儿面部时。此外，有产后抑郁症状的新妈妈解读宝宝的情绪时会出现误差，如果宝宝表现出“不快”，新妈妈会觉得宝宝已经“非常不快”。伯恩5月6日在英国心理学协会年会上提交这一研究结果。

研究人员认为，准妈妈们大脑中负责情绪管理的区域更为活跃，从而变得格外敏感，这种变化有助女性适应孩子出生后的各种情况。

伯恩说：“看起来，孕期的格外敏感是为了帮助女性适应宝宝出生后的状况，可以说是在帮助女性发展直觉，以便对宝宝的需求更加敏感。”她认为，孕妇格外敏感可能由孕期激素变化引起。

伯恩说：“挖掘这些变化底下的神经心理过程是理解这些变化如何影响母亲与宝宝紧密相连的关键。”

不过，研究界对“孕傻”意见不一。澳大利亚先前一项研究显示，“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，怀孕对女性大脑并无显著影响。澳洲国立大学的研究人员让一组女性在孕前、孕中、孕后3个时期分别接受3次测试，结果显示这些女性在这3个时期的记忆力和认知能力并无显著差异。