冬泳
冬泳作为一种锻炼手段在室外进行的游泳，是冷水锻炼的最高阶段，也是一种增进健康、锻炼意志和考验毅力的运动。冬泳被称为集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。冬泳有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。
- 名称
- 冬泳
- 外文名
- Winterswimming
- 运动益处
- 能增强心血管的功能。
- 不适合人群
- 16岁以下的和70岁以上的人
- 禁忌
- 忌在不熟悉的水域游泳
目录
2、每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3、要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的
误区一
冬泳常见的危险主要为：皮肤伤害、碰撞伤害、冻伤、抽筋、溺水、心脏疾病等。
皮肤伤害
源于被池边、岸边或水中的尖利物体所划伤，如石头尖锐处、树棍断裂处、瓷砖破裂处、
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